MAL DIA HOY

bueno hoy tocaba entrene por sierra de mariola....un entrene preparado por nuestro amigo paco que tan bien conoce esa zona. salimos puntuales desde cocentaina a las 7:00 y para calentar subimos al montcabrer del tiron! de 575 mtrs a 1390 con algun sube baja por la cresta....asi que casi 1000 metros en menos de 3,5 km.

hasta hay todo bien.... buenas sensaciones y con ganas de montaña....del moncabrer directos a agres...bajando su preciosa senda...rapida y sin dificultad!

esta vez tocaba bajar con conocimiento..ya que salia de una lesion, y lo que menos queria era recaer....aunque la bajada permitia correr bien y lo de siempre nos picamos!

en uno de estos piques he notado un crujido que no me ha gustado nada de nada....al pisar una de las piedras medio de lado...ummmm noto un poco de dolor...intento pensar que se pasara...y sigo...

llegamos a agres km 10 y desde alli a alfafara por una senda muy chula de 4 km sube ...baja... sube...baja...al ir terminando la senda empiezo a notar que algo no va bien! mi tendon! me esta volviendo a doler y cada vez es mas pronunciado el dolor.

mierda! creo que esto va a peor... y estabamos justo en el km 15 en mitad de ruta nos quedaba un subidon y la dura bajada a cocentaina. paramos en una balsa a enfriar mi pie lo que me ayuda en el ascenso durante algun tiempo se me pasa el dolor con el frio. pero era cuestion de tiempo que volviera y asi fue, coronamos y vuelve aparecer en los trozos de sube baja y ahora si duele...esta empezando a inflamarse..hay que seguir!

bajamos a fuente de mariola y vuelvo a meter mi pie en el agua fria..ostia! me doy cuenta que las gafas no las llevo encima de la cabeza...las he perdido, se me han debido de caer por el camino, llevabamos 20 km uf! donde se pueden haber caido pensar en desandar los 20 km conforme tenia el pie..me mataba! asi que nos ponemos a mirar fotos a ver en que punto he dejado de llevarlas....y mirando fotos tenia claro de donde a donde podian haberse caido.

decidimos separarnos! paco y jacobo continuan hacia cocentaina y yo vuelvo hacia atras a buscarlas, con un inconveniente...mi pie! joder! asi que como puedo y forzando voy a buscarlas...pero desgraciadamente no encuentro ni rastro de ellas...estaba claro..hoy habia bastante gente por la zona...asi que 150 euros al garete!

que las disfrute el que las ha encontardo....menudo dia..al reves justo que el mio.

como veis un dia triste! lesionado de nuevo y sin gafas! me han durado 2 meses..tiempo record!

solo restan dos semanas para chiva..y no tengo nada claro! si seguir entrenado o que hacer! si aparecera el dolor en la carrera?...seguro que si...o no aparecera en fin muchas dudas a falta de pocos dias..tengo que pensar rapido!

aqui va el entrene y algunas fotos!

disfrutarlas!

adios gafitas!

PREPARANDO LOS NUEVOS RETOS!

Bueno, bueno.....pues ya hemos empezado a preparar nuestros dos siguientes retos...despues de un pequeño paron obligado, ya que mi tendon del tobillo dijo basta mientras entrenabamos en chiva hace ahora justo 3 semanas. Asi que paron de montaña.. y me he ido dedicando a la bicicleta y a correr en llano...hasta esta semana que he empezado ya a probar por montaña.

con todo esto y sin perder tiempo el lunes me puse ya en serio....sin tiempo que perder y a falta de 3 semanas para chiva....habia que ponerse las pilas..rapido!

LUNES: running mixto - 1 hora 30 min a buen ritmo unos 18 km.

MARTES: ciclismo de carretera - 1 hora.

MIERCOLES: runing mixto - 2 horas, de ellos 45 min por montaña 22 km a ritmo suave.

JUEVES: ciclismo de carretera 1 hora 10 min rodadores sin puertos.

y hasta aqui....hoy el curro no me ha dejado...asi que ya el proximo sera el domingo...tendre un bonito reencuentro con la montaña de nuevo...junto a mis compis de equipo realizaremos el entrene sierra de mariola v3...unos 35 km con 2100 mtrs de acumulado...pero de esto mejor hablar despues del entrene....

asi que hasta ese dia....TOMA FOTO!

de recuerdo...

a que me he dedicado!

bueno despues de muchisimo tiempo sin publicar nada.....he decidido poner al dia mi blog, al que tenia abandonado en algun rincon de la red.....asi que voy a poner algunas de la cosillas que he estado haciendo hasta ahora...desde entonces!

XIII MARXA AL BARTOLO 2011

posicion 38 tiempo 2:26:03 velocidad media 6,13

TRAIL ANETO 2011 (2 CARAS)

posicion 119 tiempo 14:53:23

MARATON DE ESPADAN 2012

posicion 46 tiempo 4:41:25

MARATO I MITJA 2012

posicion 343 tiempo 9:41:67

ULTRA TRAIL DE ANDORRA 2012(celestrail)

posicion 52 tiempo 16:10:00

MONTE PERDIDO EXTREM

tiempo 13 horas

MARATON DEL CAROIG

posicion 6 tiempo 3:53:00

ASCENSION AL ANETO 3404 MTRS

esto es lo mas significativo que he hecho.....desde entonces....a partir de ahora ire colgando todo aquello que haga por el mundo!